임산부 엽산 고르기. 솔가엽산 (SOLGAR FOLATE)

다들 아기계획 있으신가요?

요즘은 똑똑하게 임신 전 부터 준비하시는 분들이 많더라구요 ^^

아무래도 준비된 엄마이고 싶은 마음이 아닐까 싶어요~

그 중 임신 3개월 전부터 섭취한다고 하는 엽산!

많은 비타민 종류 중 하나에요~

엽산 종류도 여러가지이고, 병원이나 약국마다 추천하는 제품도 다르고,

어떤제품을 골라야할지 고민하실텐데요,

요즘 대부분의 사람들이 선택한다는 솔가(SOLGAR) 엽산에 대해 포스팅 하려구요 해요~  

그 전에, 엽산에 대해 알고 가요~ !!

엽산을 왜 임신 전 부터 섭취를 해야하는 걸까요?

엽산은 유전자를 만드는데 있어서 세포 분열과 성장에 중요하다고 해요.

그래서 산부인과 의사들이 임산부에게 유산이나, 조산, 기형아 출산 예방차원에서 많이 처방해 준다고 하네요.

엽산을 섭취함으로 인해 태아가 자라날때 세포와 혈액을 형성하고 , 신경관이 정상적으로 발달하게 해주는데 도음을 주기때문에,

필수로 먹어야 한다지요~ 그리고, 정자기능 향상 및 기형아 방지도 된다고 하니 남편분과 함께 드시는걸 추천합니다!

임신전 부터가 아닌 수유할때 까지 먹어도 좋다고 하니 꼭 챙겨 드시길 바래요!^^

솔가 엽산은 400과 800 두가지 종류가 있어요~

이건 함유된 양의 차이인데요,  임신 준비중이신 분들은 400으로! 

임신한 초기 임산부들은 800으로 섭취하시면 됩니다~ 

믹국 식약청(FDA)에서 성인 하루 권장량을 최대 400㎍ 으로 제한하고 있데요~

그래서 임신전에는 400을 드시는게 알맞구요~ 임신 후 에는 위에 쓴거와 같이 태아의 성장및 혈액증가, 태반발달 등으로

엽산 필요량이 증가하는 시기이기떄문에 800으로 섭취하시면 되요. :-)

그리고 또하나!

엽산을 선택하는 많은 임산부들이 궁금해 하는 점 하나가 천연과 합성 중에 어떤걸 먹어야 할지 고민되실 거에요!

솔가 엽산도 천연과 합성 두 가지가 있어요.

위 사진과 같이 FOLATE 라고 되어있는게 천연!

그리고,  위 이미지 FOLIC ACID가 합성 !

두가지 차이를 간단하게 말씀 드릴게요~

먼저 천연(FOLATE) 엽산 

체내 흡수율이 50% 입니다. 합성엽산 보다 흡수율이 떨어져요 ㅠ ㅠ

그리고, 과다 복용시 소변으로 배출됩니다.

합성(FOLIC) 엽산

체내 흡수율이 90% 이상입니다.

과다 복용시, 암 유발및 태아 천식발생 위험률 증가

하.. 이렇게 보면 정말 고민되죠? ㅠㅠ

천연은 안전한 대신 흡수율이 낮으니 흡수율 좋은 합성을 먹어야 할것 같고..

합성을 먹자니, 부작용이 걱정되고...

요즘 엽산 뿐 아닌 모든 보충제 시장에서 천연이냐  합성이냐가 화두가 되고있어요~

화두가 된 만큼 해외 연구 결과나 논문을 쉽게 검색 해서 찾아볼수 있는데요,

대부분 결과는 , 합성섭취시

각종 암 발생 빈도 증가 !  천식발생 증가!  라는 결과가 나왔어요,

그래서 실제 노르웨이에서는 식품에 합성 엽산 첨가를 금지했다고 하네요.

이글을 보니 천연을 선택해야 한다는 생각이 들어요~

참고로, 천연은 해외 직구를 해야해요!

시중에는 대부분 FOLIC만 팔더라구요~ 

만약 FOLIC를 사신다고 해도 해외 직구로 사는게 훨씬 저렴하답니다!

솔가 엽산은, 워낙 많은분들이 선택하는 유명한 제품이라 검색만 해도 쉽게 가격을 알 수 있어요!

예비 맘 이시라면 꼼꼼히 잘 알아보고 선택하시길 바랄게요 :-)

그럼 이만 뿅! ♡