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뱃살

앉아서 뱃살빼기, 5가지 방법 현대인들에게는 자나깨나 다이어트, 즉 몸매관리가 중요한 세상이 되었습니다. 저만해도 작심삼일은 몇십년동안 하고 있는건지 어떻게 하면 살이 빠지는 지는 알지만 어떻게 실천을 매일같이 할 수 있을까가 너무 어려운데요 앉아서 뱃살빼기 오늘부터 실천해보도록 하겠습니다. 1. 살빼기 위한 다이어트 기본 스킬 - 바른 자세 : 직장인들은 아무래도 의자에 오랜 시간을 소비하게 되는데요 이때 올바른 자세를 유지하는것만으로도 살이 빠진다는 사실 알고 계신가요?허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리와 등을 등받이에 대어 체중을 분산합니다. - 정기적인 휴식 : 24시간 쉬지않고 일을 한다고 에너지가 소모될까요? NO! 매시간 50분마다 알람을 통해 습관적으로 일어나서 가벼운 산책이나 스트레칭으로 신체이완을 도와.. 더보기

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