임신초기에 발생하는 어깨통증 치료방법

임신 약 10주차 최근 아내가 이유모를 어깨통증을 근 2주째 호소하고 있어 잠자리가 불편했나? 하고 안마를 열심히 하긴 했는데 쉽사리 낮지를 않아 인터넷에 검색을 해보니 이와 같은 증상을 가진 임신초기의 임산부분들이 많이 계시더라구요 그래서 한번 정리해보았습니다.

"임신초기에 발생하는 어깨통증의 원인과 그 해결법"

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1. 어깨통증 원인

1-1. 운동부족

임신으로 인해 임신초기 운동부족으로 인해 갑작스럽게 혈액순환이 나빠져서 몸전체에 냉증이 발생하게 됩니다. 이에 어깨 부위도 혈액순환 저하로 인해 어깨결림과 어깨통증 발생합니다.

1-2. 스트레스

임신과 함께 발생하는 불안감으로 인해 정신적, 육체적 스트레스가 근육을 긴장상태로 만들어 이에 따른 트러블로 인해 어깨결림과 어깨통증을 발생시킵니다.

1-3. 호르몬

입덧에도 영향을 주게 되는 임신으로 인한 호르몬이 대량분비되면서 몸 전체에 변화가 오는데 이 호르몬이 자율신경계에 영향을 주어 어깨결림과 어깨통증의 발생원인이 됩니다.

2. 어깨통증 치유방법(해결법)

2-1. 스트레칭

목과 어깨 관절사이의 큰 근육의 스트레칭을 통하여 원활한 혈액순환을 만들어 내고 이에 통증이 완화됩니다.

2-2. 마사지

수시로 아프고 결린 어깨 부위를 집중적으로 마사지하여 통증을 완화시킬 수 있다. 만약 남편이 마사지 해주지 않는다면 마사지기계 또는 안마의자를 이용하면 좋지만 장시간의 마사지는 어깨근육을 손상시킬 수 도 있습니다.

2-3. 온찜질

냉증을 없애기 위해 뜨거운 온수를 이용하여 어깨의 통증부위에 온찜찔을 하면 근육이 이완되고 원활한 혈액순환으로 어깨 통증이 완화 됩니다.

2-4. 올바른 자세

평소 불규칙한 자세가 임신으로 인해 더욱더 관절에 부담을 주게되어 어깨통증이 발생할 수 도 있습니다. 이에 올바른 자세를 유지 함으로써 근육이 긴장하지 않고 편안한 상태를 유지하여 통증을 완화시키게 됩니다.

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아내가 임신으로 인해 고생하는 모습을 보니 다 제 잘못 같아 괜시리 미안해 지네요, 남편 여러분들 아내를 위합시다.

예비 아빠엄마 모두 화이팅!