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세상살이/건강

다가오는 혹독한 겨울 추위를 이기는 방법 한창 덥다가 춥다가 날씨가 너무 오락가락합니다. 어린시절 학교에서 배운걸로는 대한민국의 특징으로 뚜렷한 사계절이라 했는데 요즘 교과서에도 이런 이야기가 나오는지 궁금하군요. 아무튼 10월 막바지 벌써부터 전기장판을 꺼내야 할정도로 추위가 성큼 다가왔습니다. 벌써부터 겨울 코트나 점퍼를 입기에는 무리가 있고 어떻게 손쉽게 추위를 이기는 방법이 없을까요? 1. 매일 목욕하기 한창 더울때는 종일 흘린 땀때문에 매일 목욕하지만 겨울이 되면 샤워까지는 하지 않는 사람이 많은데요 추울수록 따뜻한 물로 목욕을 하게 되면 체옥이 높아지고 혈액순환이 잘 되어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 때문에 추위에 강한 체질이 되는거죠(※ 목욕과 건조시간을 10분이 넘지 않도록 해주세요) 2. 차(Tea) 마시기 차에는 여러가지 효.. 더보기
피로와 함께 찾아오늘 혓바늘의 원인과 치료방법 어느날 문득 불청객과 같이 찾아오는 혓바늘, 크게 아프지는 않지만 묘하게 거슬리는 혓바늘은 대부분 금방 사라지지만 생각보다 오래 갈때는 무슨 큰병이 아닐까 하고 걱정이 되기도 합니다. 혓바늘이 뭔지 한벌 알아볼까요? 1. 혓바늘이란?혀 표면에 작은 궤양이나 돌기같은것이 생겨나 맛을 느끼는 설유두 부분이 염증으로 붉게 솟아오르는 증상으로 혀를 찌르는 듯한 고통과 작은 부분이 깨물린듯한 고통을 줍니다. 2. 혓바늘의 원인- 자극적이거나 뜨거운 음식을 섭취했을때- 스트레스- 피로- 수면부족- 전신 질환- 생리- 급격한 체중 변화- 음식 알레르기- 비타민과 무기질의 부족- 치아 및 기타 직접적인 반복 자극 3. 혓바늘의 치료방법- 다량의 수분섭취- 채소, 과일 섭취- 자극적인 음식 줄이기- 뜨겁고 딱딱한 음식 .. 더보기
잠이 안 올 때 할 수 있는 불면증 치료법 TV와 스마트폰이 우리의 삶에 가까워짐에 따라 잠들기전 할것이 많아지고 호르몬에 영향을 주는 식품의 확산으로 인해 인간에 가장 중요한 요소중 하나인 숙면에 많은 영향을 끼치고 있습니다. 편안하고 깊은 숙면을 취하지 못하면 일과중 사람은 무기력해지고 계속적으로 피곤하다던가 집중력의 저하로 삶의 전반적인 기능들이 저하됩니다. 이에 하루하루를 알찬 100%로 보낼 수 있도록 편안하고 깊이 잠드는 방법에 대해 정리해봅니다. 1. 불면증이란?용어의 정의로 보면 일반적으로 쓰이는 불면증이란 말은 "일차성 불면증"으로 볼 수 있으며 이는 수면의 시작과 수면의 유지에 어려움을 느끼고 이로 인해 기력이 회복되지 않는 수면장애로 볼 수 있습니다. 또한 일차성 불면증의 경우에는 내과질환 및 우울장애 등 타 정신과적 장애나 .. 더보기
코감기 걸렸을때 코막힘 뚫는법 총 정리 아침에 눈뜨자마자 코막힘으로 인해 발생하는 괴로움을 한방에 해결하고 싶은 마음, 잦은 코막힘을 경험하는 사람이라면 누구나 생각하는 마음이 아닐까 합니다. 저도 어린시절부터 축농증으로 인해 만성 감기(?)를 달고 사는데 감기는 아닌데 코가 막힌다거나 콧물이 줄줄 흐른다거나 하는 경우가 워낙 빈번해서 스트레스 아닌 스트레스를 365일 느끼며 살아왔습니다. 하지만 이제 이런 걱정도 그만 실생활에서 한방에 코막힘을 뚫는 정보를 공유합니다. 1. 식염수약국에서도 쉽게 구할 수 있는 코세척용 식염수를 구매하여 주사기 등을 이용하여 얼굴을 기울인 다음 콧구멍에 삽입하여 이를 들이켜 코와 입으로 내뱉는걸 1일 2~3회 정도 반복하면 만성 비염 또는 코막힘을 해결할 수 있습니다.(생수에 소금을 섞어 사용하여도 됩니다.).. 더보기
변비에 좋은 음식으로 알아보는 변비해결법 세상 살다보면 많은 고통들이 있겠지만 큰 고통도 없이 그 어떤 병보다 오랫동안 우리를 괴롭히는 병이 있습니다. 그것은 바로 변비, 뭐라 설명할 수 있는 특별한 통증도 그렇다고 삶에 큰 지장을 주지도 않지만 걸려본 사람들은 누구나 공감하는 말로는 표현못할 찝찝함(?) 그렇기에 생각보다 많은 수의 사람들이 변비를 앓고 있으며 이를 치료하기 위해 부단히 노력하지만 생각보다 완치가 되기도 쉽지 않은 변비에대해 알아봅니다. 1. 변비의 원인기본적으로 변비의 개념은 배변시에 많은 힘을 가해야하거나 힘들게 본 대변이 과도하게 딱딱하게 굳어져 있거나, 배변 이후에도 쾌적하지 않고 불완전한 배변감을 느끼게 되는 경우이다. 또한 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인경우에도 배변이라고 한다. 변비는 기본적으로 원발성, 이차성 .. 더보기
피로회복의 명약 칡즙효능 워낙에 초딩입맛이다 보니 달고 맛있는것만 입에 넣어왔는데 아무래도 어른들 말씀대로 30살이 넘어보니 몸에 이상징후가 조금씩 나타나는게 체감이 되네요, 그래서 조금씩 건강음료 및 약물(?)을 흡수하고는 있지만 뭐니뭐니해도 건강이란건 운동과 삼시세끼 건강하게 챙겨먹는게 최선인것을 깨닳게 됩니다. 이에 건강에 대하 공부해보기 위해 하는 그 첫번째 우리나라 산마다 깊이 박혀있는 칡에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 개인적으로 먹고 죽어도 단것만 먹자, 내 입에 쓴것은 넣지 않는다 라는 주의긴 한데 그래도 어쩌겠습니까 이쁜 아내와 2세를 위해서 더 건강해져야죠! 무엇보다 건강인것을 매일매일 깨닳게 됩니다. 1. 칡이란?칡에대해 기본적인 내용부터 알아보면 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩굴식물입니다. (이 무슨 초등학.. 더보기

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